Gjør du denne feilen i nedtrekk?

Nedtrekk er en fin øvelse for de som ønsker å få mer synlige muskler på ryggen eller som har et mål om å klare sin første chins.

Dessverre gjør mange øvelsen feil. For at du skal få mest mulig nytte av øvelsen må du gjøre den riktig.

Bruk ryggen!

Mange trekker kabelen rett ned og bruker armene mer enn ryggen og samtidig roterer skuldrene fremover. Slik som dette: 

For maksimal aktivering av ryggen må du trekke skulderbladene ned og bak. Samtidig kan du presse brystet opp og fokusere på å ha en stolt holdning.

Yngvild Grip

Yngvild har lang erfaring med å hjelpe andre med trening og kosthold og har jobbet som personlig trener siden Optimal Trening startet. Hun er spesielt god til å hjelpe kunder med vektnedgang og livsstilsendring, men har også hjulpet kunder som har hatt mål om vektoppgang, å prestere bedre innenfor idretten de driver med og ikke minst kunder som har hatt et ønske om å lære seg å trene med korrekt teknikk.Les mer om Yngvild

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *