Livsstil

Vær forsiktig med å kommentere treningen eller kroppen til andre!

Jeg la ut et innlegg på Instagram for noen dager siden, og ønsker å dele det viktige budskapet her og! På en løpetur for en stund tilbake fikk jeg slengt en lite motiverende kommentar etter meg: “Du trenger ikke løpe, du er jo tynn nok”. Litt ironisk kommentar å få siden jeg stort sett alltid har følt meg for tynn, og aldri har hatt et mål om å løpe av den grunn. Det var min første løpetur på flere år, og syntes dermed det var på tide å gjøre noe med kondisjonen. Mine tanker etter denne kommentaren var at det […]

Ett enkelt grep for bedre kostholdsvaner!

Vaner er automatiserte handlinger som vi gjør om og om igjen, for å slippe å måtte bruke energi til å tenke over alle valg vi tar. Automatiserte vaner er en fordel når det kommer til de konstruktive vanene vi har, men når det kommer til de destruktive vanene er det verre. Heldigvis er det mulig å endre vaner, så lenge vi vet at det krever arbeid og tar tid. For at det skal være mulig å gjøre en endring er det noen tiltak som kan hjelpe. Det første er rett og slett å ikke la vanene dine gå på automatikk, […]

5 enkle råd for økt energi i hverdagen

De fleste av oss har uvaner som stjeler energien vår i hverdagen. Jeg har samlet mine fem beste råd du kan ta i bruk nå, og som forhåpentligvis gir deg økt energi.     Drikk nok væske Dette har du sikkert hørt utrolig mange ganger før. Men ved å IKKE drikke nok væske gjør du deg selv en bjørnetjeneste. Å være dehydrert gjør deg både trøtt, sliten og utmattet. Ikke minst gjør det at du presterer dårligere på trening.. Unngå for mye stillesitting Beveg deg og unngå for mye stillesitting. Når du sitter stille over lengre perioder går kroppen nærmest i […]

Hvorfor trener du?

Tidligere på Treningsglede har vi hatt en rekke innlegg der personer som bruker mye tid på trening forteller hvorfor de trener. I dag er det jusstudent Prableen Kaur, som har fått ordet! Jeg trener fordi det gjør med glad. Jeg føler meg sterk og blir sterkere. Jeg får utfordret meg selv. Den viktigste grunnen er kanskje at jeg rett og slett får det bedre med meg selv. Livet flyter bedre og det føles mer meningsfylt for meg. Dager på lesesalen, timer på jobb og annet arbeid belaster ikke kroppen på samme måte når jeg får brutt opp dagene med svette, […]

Sunt kosthold og trening gir deg mer på innsiden enn på utsiden!

Et typisk spørsmål personlig trenere ofte får er: “Spiser du bare sunt, kan du aldri unne deg noe usunt?”. Jeg tror alle med et sunt forhold til mat liker å kose seg, tillater seg med glede å nyte god mat, eller late løsninger iblant. Likevel liker jeg stort sett å spise næringsrik og sunn mat. Ikke for å være disiplinert, straffe meg selv, for å gå ned i fettprosent, eller for å nå et mål, men fordi jeg føler meg så utrolig mye bedre når jeg spiser mat som gir meg energi, som magen, tenner og kroppen liker! Ikke minst […]