Livsstil

10 tips for å gå ned i vekt uten å telle kalorier

Protein til hvert måltid. Å få i seg nok proteiner er essensielt for kroppen, blant annet er det viktig når en skal bygge muskler. Når du skal gå ned i vekt kan det også være svært gunstig. Proteiner gjør nemlig at du holder deg god og mett. Hver gang du setter sammen et måltid, sørg for at du har med en proteinkilde. Det er likevel viktig å ikke spise for mye protein. Da kan det gå på bekostning av å få i seg alle næringsstoffer som en har behov for.  Fyll opp med grønnsaker. Grønnsaker gir ikke bare gode smaksopplevelser, […]

Personlig trening i Oslo

Er du interessert i å trene med personlig trener i Oslo? Yngvild tar i mot kunder på Optimal trening ved Bislett. (http://www.optimaltrening.com/). Optimal trening er et privat treningssenter for kunder som ønsker å trene med personlig trener. Det er et profesjonelt og intimt senter med utstyr av beste kvalitet og høy kompetanse. Det er over 5 år siden Optimal Trening åpnet for sine første PT-timer, og Yngvild har jobbet der siden den gang. Med over tre års utdannelse innen trening og ernæring hjelper hun kunder som ønsker å lære seg å trene styrketrening på en effektiv og korrekt måte, kunder […]

Nytt år og nye muligheter!

 “Although no one can go back and make a brand new start, anyone can start from now and make a brand new ending” – Carl Brad Samtidig som raketter og champagneflasker spretter i været, er det trolig mange som reflekterte over hva det nye året vil bringe. Nyttårsforsett har muligens ikke det beste ryktet, men likevel kan det være overraskende nyttig. Det er ikke så lett å se sine feil i en travel hverdag. Sånn sett er høytider en perfekt tid til å tenke over hvilke minner en vil sitte igjen med til neste år, og hvilke endringer en kan […]

Handler vektnedgang nesten bare om kosthold?

”Abs are made in the kitchen”   Det har kommet tydeligere frem de siste årene hvor viktig det er med et næringsrikt og sunt kosthold. Både når det gjelder å forebygge en rekke sykdommer, som diabetes, kreft og hjerte-og karsykdommer, men også for å holde en sunn vekt. Dersom du skal ned i vekt, så hjelper det ikke på vekten å trene dersom du belønner treningen med ekstra sjokolade.   Likevel er det viktig å ikke undervurdere effekten av trening. Det er flere grunner til at det er gunstig å trene når en ønsker å gå ned i vekt. For […]

Skummelt å trene på treningssenter?

Nå har jeg opptil flere ganger hørt at mange tror de må ”trene seg opp” for å gå til en personlig trener. Dette er en veldig ulogisk tankegang for meg som har jobbet som PT i over 5 år nå. Jeg har stor forståelse for at mange synes det er et stort steg å trene med noen, og i det hele tatt gå inn på treningssenteret på egenhånd. Mange tror de ikke mestrer trening så godt, og blir veldig usikker og føler seg ubekvem på treningssenteret. Hvis du føler det slik, så tror jeg faktisk det vil hjelpe deg å […]