Innlegg skrevet av Yngvild Grip

5 råd du må sjekke ut dersom du mangler fremgang på treningen!

Det viktigste er alltid å komme seg på trening og være i aktivitet. Likevel er motivasjon en viktig faktor for å holde treningslysten oppe, og mange synes det er motiverende å se fremgang! I tillegg vil du merke flere positive effekter av tening dersom du får en sterk kropp med økt muskelmasse. Jevn progresjon er det som over tid vil gi deg økt muskelmasse og gjøre deg sterkere, i kombinasjon med nok søvn, restitusjon, mat og så videre. Mange ender imidlertid opp med å trene måned etter måned, år etter år, uten å se noe særlig fremgang. Her er noen råd […]

Disse rådene får nyttårsforsettene til å vare året ut!

Et nytt år betyr for mange refleksjoner over hva det nye året vil bringe. Nyttårsforsett har ikke det beste ryktet, men likevel kan det være overraskende nyttig. Det er ikke så lett å se sine feil i en travel hverdag. Sånn sett er høytider en perfekt tid til å tenke over hvilke minner en vil sitte igjen med til neste år, og hvilke endringer en kan ta fatt i. Diett, vektnedgang og trening er populære forsetter, men det er få som klarer å holde løftene lenger enn ut januar. Noe av grunnen kan være at mange setter seg for store […]

Fordeler med å spise frokost

Mange dropper frokosten på grunn av liten matlyst og dårlig tid om morgenen. Dette trenger ikke å være problematisk, men det kan ha noen ulemper. Dersom målet er å holde en stabil vekt eller å gå ned i vekt, så handler det først og fremst om å ikke spise mer kalorier enn du forbrenner. Likevel er det ikke like lett som det høres ut som. Derfor kan det være gunstig å gjøre noen grep for at det skal være lettere å ta gode kostholdsvalg gjennom dagen. En næringsrik frokost kan for mange være en god start. Fordelen med å spise […]

10 tips for å gå ned i vekt uten å telle kalorier

Protein til hvert måltid. Å få i seg nok proteiner er essensielt for kroppen, blant annet er det viktig når en skal bygge muskler. Når du skal gå ned i vekt kan det også være svært gunstig. Proteiner gjør nemlig at du holder deg god og mett. Hver gang du setter sammen et måltid, sørg for at du har med en proteinkilde. Det er likevel viktig å ikke spise for mye protein. Da kan det gå på bekostning av å få i seg alle næringsstoffer som en har behov for.  Fyll opp med grønnsaker. Grønnsaker gir ikke bare gode smaksopplevelser, […]

Personlig trening i Oslo

Er du interessert i å trene med personlig trener i Oslo? Yngvild tar i mot kunder på Optimal trening ved Bislett. (http://www.optimaltrening.com/). Optimal trening er et privat treningssenter for kunder som ønsker å trene med personlig trener. Det er et profesjonelt og intimt senter med utstyr av beste kvalitet og høy kompetanse. Det er over 5 år siden Optimal Trening åpnet for sine første PT-timer, og Yngvild har jobbet der siden den gang. Med over tre års utdannelse innen trening og ernæring hjelper hun kunder som ønsker å lære seg å trene styrketrening på en effektiv og korrekt måte, kunder […]