Kom igang med treningen!

Yngvild og Andrea tilbyr profesjonell trening og kostholdsveiledning.

  Les mer
Trening

Hvordan øke muskelmasse?

Av erfaring ønsker mange å øke muskelmassen og redusere fettprosent av ulike grunner. Noen av estetiske grunner og andre, feks for idrettsutøvere kan det være […]

Les mer

Livsstil

Vær forsiktig med å kommentere treningen eller kroppen til andre!

Jeg la ut et innlegg på Instagram for noen dager siden, og ønsker å dele det viktige budskapet her og! På en løpetur for en […]

Les mer

Livsstil

Ett enkelt grep for bedre kostholdsvaner!

Vaner er automatiserte handlinger som vi gjør om og om igjen, for å slippe å måtte bruke energi til å tenke over alle valg vi […]

Les mer

Mat

Kremet spaghetti med scampi

Denne retten fikk jeg servert hos ei venninne forleden. Den falt så i smak at jeg rett og slett prøvde å lage en kopi av […]

Les mer

Nyheter

9 effektive øvelser du burde ha med i programmet ditt!

Er du en person som ender opp med å velge de mest komfortable øvelsene på trening fremfor de mest effektive? Eller kanskje du er usikker […]

Les mer

Mat

Energibar med kokos og rosiner

En sunn energibar i veska gir en kjapp og enkel løsning når man har behov for litt akutt energi. Hjemmelagde energibarer er super enkle å lage, […]

Les mer

Mat

Asiatisk salat med laks

Salat er populært i sommersesongen da det er lett og godt å spise. Her har jeg laget en salat med laks i selskap med masse […]

Les mer

Nyheter

Intervalltrening på 1-2-3

Av: Kjetil Foss Angeltvedt  Sommeren er her for fullt, og det er høysesong for å løpe ute. Hva er da bedre enn å få maksimalt […]

Les mer

Øvelser

Gjør du denne øvelsen, og gjør du den riktig?

Good Morning er en super øvelse for bakside lår, rumpe og rygg. Teknikken er litt utfordrende, og det er lett å jukse i bunnposisjonen. Pass […]

Les mer

Mat

Tirsdagstaco med asiatisk fyll

I dag har jeg har laget min variant av hverdagstaco og byttet ut karbonadedeigen med kylling. For å piffe den litt opp gjorde jeg en […]

Les mer

Livsstil

5 enkle råd for økt energi i hverdagen

De fleste av oss har uvaner som stjeler energien vår i hverdagen. Jeg har samlet mine fem beste råd du kan ta i bruk nå, […]

Les mer

Mat

Byggrynsgrøt med banan

Når man trenger litt variasjon av den tradisjonelle havregrøten er byggrynsgrøt et bra alternativ. Byggryn inneholder mye løselig fiber (betaglukan) som er med på å […]

Les mer

Nyheter

4 matvarer som du alltid bør ha i kjøleskapet

Vi gir deg 5 gode tips til hvilke matvarer du alltid bør ha i kjøleskapet. Disse matvarene er svært næringsrike og kan brukes til det […]

Les mer

Mat

En forfriskning i varmen

Når sola står høyt på himmelen og svetten pipler fra pannen, er det godt med forfriskende og nedkjølende drikke. Denne er så enkel som å […]

Les mer

Mat

Salte frokostlapper

Begynner dere å bli klar for årets hyggeligste dag? Uansett om du skal på 17 mai frokost eller skal stelle istand din egen har jeg […]

Les mer