Kom igang med treningen!
Yngvild og Andrea tilbyr profesjonell trening og kostholdsveiledning.
Les mer
Fordeler med å spise frokost
Mange dropper frokosten på grunn av liten matlyst og dårlig tid om morgenen. Dette trenger ikke å være problematisk, men det kan ha noen ulemper. […]
Les mer
10 tips for å gå ned i vekt uten å telle kalorier
Protein til hvert måltid. Å få i seg nok proteiner er essensielt for kroppen, blant annet er det viktig når en skal bygge muskler. Når […]
Les mer
Personlig trening i Oslo
Er du interessert i å trene med personlig trener i Oslo? Yngvild tar i mot kunder på Optimal trening ved Bislett. (http://www.optimaltrening.com/). Optimal trening er […]
Les mer
Nytt år og nye muligheter!
“Although no one can go back and make a brand new start, anyone can start from now and make a brand new ending” – Carl […]
Les mer
Varmende tomatsuppe
Høsten byr på kalde kvelder og da varmer suppe ekstra godt. Det florerer av deilige supper der ute, og her har du en variant av […]
Les mer
Handler vektnedgang nesten bare om kosthold?
”Abs are made in the kitchen” Det har kommet tydeligere frem de siste årene hvor viktig det er med et næringsrikt og sunt kosthold. […]
Les mer
5 enkle øvelser til sprettrumpe
Rumpeøkt med stølhetsgaranti. Denne økten kan kjøres alene eller kombinert med en annen styrkedel, og/eller etter en intervalløkt. Start med en enkel oppvarming […]
Les mer
Tre friske frokosttips
Lei av tørre brødskiver og knekkebrød til frokost? Her har du tre gode varianter som kan inspirere på frokostfronten. Kjøleskapsgrøt med nøtter og bær. God […]
Les mer
3 knebøy-varianter på veien til knebøy!
Det er ikke uten grunn at knebøy har blitt en favorittøvelse på styrkerommet. Øvelsen trener hele kroppen: lår, rumpe, kjernemuskulatur, så vel som stabilitet og […]
Les mer
10 proteinrike og sunne snacks
Om du bare skal fylle opp energilagrene før du skal på trening, eller om du bare skal ha et lite snackmåltid før eller etter middag […]
Les mer
Grove scones med Havre
Grove og saftige scones som passer perfekt som niste, frokost, lunsj eller kveldsmat. De er super gode bare i seg selv eller med pålegg. Disse […]
Les mer
Den nye hverdagspizzaen?
Denne helgen var det søtpotetpizza på menyen her i huset, og det ble spist fredag, lørdag og søndag. Hvis du ikke orker det, kan du […]
Les mer
Hvor ofte trener du armer?
Min erfaring er at noen trener armer for mye, og andre for lite. På den ene siden er det på en måte “lettere” å trene […]
Les mer
Peanøtt og kokosbar
– Perfekte små energibarer som er fine å ha med på tur eller som rask energi før/etter trening. NB! Disse er farlig gode! Til 16 […]
Les mer
Push og press!
De fleste burde ha en skulderpress variant i programmet sitt. Men etter en stund kan det være utfordrende å få god økning i øvelsen. Da […]
Les mer