Kom igang med treningen!
Yngvild og Andrea tilbyr profesjonell trening og kostholdsveiledning.
Les mer
Hvordan øke muskelmasse?
Av erfaring ønsker mange å øke muskelmassen og redusere fettprosent av ulike grunner. Noen av estetiske grunner og andre, feks for idrettsutøvere kan det være […]
Les mer
Vær forsiktig med å kommentere treningen eller kroppen til andre!
Jeg la ut et innlegg på Instagram for noen dager siden, og ønsker å dele det viktige budskapet her og! På en løpetur for en […]
Les mer
Ett enkelt grep for bedre kostholdsvaner!
Vaner er automatiserte handlinger som vi gjør om og om igjen, for å slippe å måtte bruke energi til å tenke over alle valg vi […]
Les mer
Kremet spaghetti med scampi
Denne retten fikk jeg servert hos ei venninne forleden. Den falt så i smak at jeg rett og slett prøvde å lage en kopi av […]
Les mer
9 effektive øvelser du burde ha med i programmet ditt!
Er du en person som ender opp med å velge de mest komfortable øvelsene på trening fremfor de mest effektive? Eller kanskje du er usikker […]
Les mer
Energibar med kokos og rosiner
En sunn energibar i veska gir en kjapp og enkel løsning når man har behov for litt akutt energi. Hjemmelagde energibarer er super enkle å lage, […]
Les mer
Asiatisk salat med laks
Salat er populært i sommersesongen da det er lett og godt å spise. Her har jeg laget en salat med laks i selskap med masse […]
Les mer
Intervalltrening på 1-2-3
Av: Kjetil Foss Angeltvedt Sommeren er her for fullt, og det er høysesong for å løpe ute. Hva er da bedre enn å få maksimalt […]
Les mer
Gjør du denne øvelsen, og gjør du den riktig?
Good Morning er en super øvelse for bakside lår, rumpe og rygg. Teknikken er litt utfordrende, og det er lett å jukse i bunnposisjonen. Pass […]
Les mer
Tirsdagstaco med asiatisk fyll
I dag har jeg har laget min variant av hverdagstaco og byttet ut karbonadedeigen med kylling. For å piffe den litt opp gjorde jeg en […]
Les mer
5 enkle råd for økt energi i hverdagen
De fleste av oss har uvaner som stjeler energien vår i hverdagen. Jeg har samlet mine fem beste råd du kan ta i bruk nå, […]
Les mer
Byggrynsgrøt med banan
Når man trenger litt variasjon av den tradisjonelle havregrøten er byggrynsgrøt et bra alternativ. Byggryn inneholder mye løselig fiber (betaglukan) som er med på å […]
Les mer
4 matvarer som du alltid bør ha i kjøleskapet
Vi gir deg 5 gode tips til hvilke matvarer du alltid bør ha i kjøleskapet. Disse matvarene er svært næringsrike og kan brukes til det […]
Les mer
En forfriskning i varmen
Når sola står høyt på himmelen og svetten pipler fra pannen, er det godt med forfriskende og nedkjølende drikke. Denne er så enkel som å […]
Les mer
Salte frokostlapper
Begynner dere å bli klar for årets hyggeligste dag? Uansett om du skal på 17 mai frokost eller skal stelle istand din egen har jeg […]
Les mer