Kom igang med treningen!

Yngvild og Andrea tilbyr profesjonell trening og kostholdsveiledning.

  Les mer
Trening

Disse fem rådene gir bedre treningsfremgang!

Det viktigste er alltid å komme seg på trening og være i aktivitet. Likevel så er motivasjon en viktig faktor for å holde treningsgleden oppe, […]

Les mer

Ernæring

5 tips til hvordan du kan øke inntaket av grønnsaker

Statens råd for ernæring anbefaler oss å spise 5 porsjoner frukt og grønt pr dag. Av disse fem anbefales det at minimum 250 gram skal […]

Les mer

Nyheter

Resteomelett

Man kan lage mye god mat på rester fra kjøleskapet! For eksempel denne; Resteomelett med: 2 egg 1 eggehvitter Kokt skinke 2 ss cottage cheese […]

Les mer

Nyheter

Hils på oss som driver Treningsglede.net!

Først og fremst vil vi si tusen takk til alle som er innom siden vår. Gjennom nettsiden vår ønsker vi å spre trenings-og matglede, og […]

Les mer

Mat

Mozarella og pæresalat

Jeg er på salatkjøret om dagen. Her er enda en mettende variant av en kyllingsalat! Du trenger: 1 kyllingfilèt Søtpotet 1/2 pære 1/2 mozarella 1 […]

Les mer

Mat

Regnbuesalat

Ah, jeg elsker salater! Man kan jo variere i det uendelige og sette sammen mange spennende frukter og grønnsaker til ett himmelsk sunt og mettende […]

Les mer

Mat

Chocolate Chip Cookies med Kokos

Okey, jeg må bare først og fremst si at jeg ELSKER alt som inneholder sjokolade og/eller kokos! Jeg tror kanskje det er det beste jeg […]

Les mer

Mat

Laks med lett kremet pestopasta

Lyst på en god mettende middag i en rasende fart? Dette trenger du: Salmalaks 1 sjalottløk 1 hvitløk 1 ss grønn pesto 2 ss creme […]

Les mer

Nyheter

4 metoder som sikrer deg fremgang i chins!

Det er ikke uten grunn at chins har blitt en populær øvelse. Det er gøy å kunne bruke sin egen kroppsvekt til å trene, samt […]

Les mer

Trening

5 enkle metoder som gir økt fettforbrenning under trening

Som ernæringsprofesjonell og PT får jeg ofte spørsmål om oppskriften på hvordan man skal trene for å redusere fettmassen. Det er veldig vanlig å tenke […]

Les mer

Mat

La frokosten lage seg selv

Hva er bedre enn å stå opp til ferdig frokost? Med denne kjøleskapsgrøten har du frokosten klar før du kommer deg ut av senga. Lag […]

Les mer

Mat

Strawberry bowl

Smoothie bowls er i vinden om dagen! Den kan varieres i det utallige med forskjellige smoothies i bunn og ett flust av sunn, deilig topping. […]

Les mer

Øvelser

Gjør du denne feilen i nedtrekk?

Nedtrekk er en fin øvelse for de som ønsker å få mer synlige muskler på ryggen eller som har et mål om å klare sin […]

Les mer

Mat

Næringsrik grønn ertesuppe

Middag på under 10 minutter? Denne suppa er enkel, billig og rask å smekke sammen. Alt du trenger er: 1 pose frosne grønne erter 1/2 […]

Les mer

Ernæring

Slik dekker du dagsbehovet for Vitamin D

 Den viktigste kilden til vitamin D i norsk kost er fet fisk, men spiser vi nok av det til å dekke behovet vårt? Vitamin D […]

Les mer