Kom igang med treningen!

Yngvild og Andrea tilbyr profesjonell trening og kostholdsveiledning.

  Les mer
Mat

Varmende tomatsuppe

Høsten byr på kalde kvelder og da varmer suppe ekstra godt. Det florerer av deilige supper der ute, og her har du en variant av […]

Les mer

Livsstil

Handler vektnedgang nesten bare om kosthold?

”Abs are made in the kitchen”   Det har kommet tydeligere frem de siste årene hvor viktig det er med et næringsrikt og sunt kosthold. […]

Les mer

Trening

5 enkle øvelser til sprettrumpe

  Rumpeøkt med stølhetsgaranti. Denne økten kan kjøres alene eller kombinert med en annen styrkedel, og/eller etter en intervalløkt.   Start med en enkel oppvarming […]

Les mer

Mat

Tre friske frokosttips

Lei av tørre brødskiver og knekkebrød til frokost? Her har du tre gode varianter som kan inspirere på frokostfronten. Kjøleskapsgrøt med nøtter og bær. God […]

Les mer

Trening

3 knebøy-varianter på veien til knebøy!

Det er ikke uten grunn at knebøy har blitt en favorittøvelse på styrkerommet. Øvelsen trener hele kroppen: lår, rumpe, kjernemuskulatur, så vel som stabilitet og […]

Les mer

Ernæring

10 proteinrike og sunne snacks

Om du bare skal fylle opp energilagrene før du skal på trening, eller om du bare skal ha et lite snackmåltid før eller etter middag […]

Les mer

Mat

Grove scones med Havre

Grove og saftige scones som passer perfekt som niste, frokost, lunsj eller kveldsmat. De er super gode bare i seg selv eller med pålegg. Disse […]

Les mer

Mat

Den nye hverdagspizzaen?

Denne helgen var det søtpotetpizza på menyen her i huset, og det ble spist fredag, lørdag og søndag. Hvis du ikke orker det, kan du […]

Les mer

Trening

Hvor ofte trener du armer?

Min erfaring er at noen trener armer for mye, og andre for lite. På den ene siden er det på en måte «lettere» å trene […]

Les mer

Mat

Peanøtt og kokosbar

– Perfekte små energibarer som er fine å ha med på tur eller som rask energi før/etter trening. NB! Disse er farlig gode! Til 16 […]

Les mer

Nyheter

Push og press!

De fleste burde ha en skulderpress variant i programmet sitt. Men etter en stund kan det være utfordrende å få god økning i øvelsen. Da […]

Les mer

Mat

Topp salaten din med denne herligheten

Hvis du ikke har syltet rødløk før, anbefaler jeg at du lager en krukke nå og setter kaldt over natten. Så godt som topping til […]

Les mer

Mat

Scampi med frisk avokado- og mangosalat

Her kommer en forfriskende deilig salat med en perfekt kombinasjon av mango, lime og scampi. Du trenger: Valgfri salat (jeg brukte ruccola miks) 150-200 gram […]

Les mer

Mat

Sjokolade til frokost?

Ja, man kan nesten få følelsen av å spise sjokoladekake til frokost med disse saftige pannekakene. De er lett å lage, metter lenge og har […]

Les mer

Livsstil

Skummelt å trene på treningssenter?

Nå har jeg opptil flere ganger hørt at mange tror de må ”trene seg opp” for å gå til en personlig trener. Dette er en […]

Les mer