Kom igang med treningen!

Yngvild og Andrea tilbyr profesjonell trening og kostholdsveiledning.

  Les mer
Ernæring

Fordeler med å spise frokost

Mange dropper frokosten på grunn av liten matlyst og dårlig tid om morgenen. Dette trenger ikke å være problematisk, men det kan ha noen ulemper. […]

Les mer

Livsstil

10 tips for å gå ned i vekt uten å telle kalorier

Protein til hvert måltid. Å få i seg nok proteiner er essensielt for kroppen, blant annet er det viktig når en skal bygge muskler. Når […]

Les mer

Livsstil

Personlig trening i Oslo

Er du interessert i å trene med personlig trener i Oslo? Yngvild tar i mot kunder på Optimal trening ved Bislett. (http://www.optimaltrening.com/). Optimal trening er […]

Les mer

Livsstil

Nytt år og nye muligheter!

 “Although no one can go back and make a brand new start, anyone can start from now and make a brand new ending” – Carl […]

Les mer

Mat

Varmende tomatsuppe

Høsten byr på kalde kvelder og da varmer suppe ekstra godt. Det florerer av deilige supper der ute, og her har du en variant av […]

Les mer

Livsstil

Handler vektnedgang nesten bare om kosthold?

”Abs are made in the kitchen”   Det har kommet tydeligere frem de siste årene hvor viktig det er med et næringsrikt og sunt kosthold. […]

Les mer

Trening

5 enkle øvelser til sprettrumpe

  Rumpeøkt med stølhetsgaranti. Denne økten kan kjøres alene eller kombinert med en annen styrkedel, og/eller etter en intervalløkt.   Start med en enkel oppvarming […]

Les mer

Mat

Tre friske frokosttips

Lei av tørre brødskiver og knekkebrød til frokost? Her har du tre gode varianter som kan inspirere på frokostfronten. Kjøleskapsgrøt med nøtter og bær. God […]

Les mer

Trening

3 knebøy-varianter på veien til knebøy!

Det er ikke uten grunn at knebøy har blitt en favorittøvelse på styrkerommet. Øvelsen trener hele kroppen: lår, rumpe, kjernemuskulatur, så vel som stabilitet og […]

Les mer

Ernæring

10 proteinrike og sunne snacks

Om du bare skal fylle opp energilagrene før du skal på trening, eller om du bare skal ha et lite snackmåltid før eller etter middag […]

Les mer

Mat

Grove scones med Havre

Grove og saftige scones som passer perfekt som niste, frokost, lunsj eller kveldsmat. De er super gode bare i seg selv eller med pålegg. Disse […]

Les mer

Mat

Den nye hverdagspizzaen?

Denne helgen var det søtpotetpizza på menyen her i huset, og det ble spist fredag, lørdag og søndag. Hvis du ikke orker det, kan du […]

Les mer

Trening

Hvor ofte trener du armer?

Min erfaring er at noen trener armer for mye, og andre for lite. På den ene siden er det på en måte “lettere” å trene […]

Les mer

Mat

Peanøtt og kokosbar

– Perfekte små energibarer som er fine å ha med på tur eller som rask energi før/etter trening. NB! Disse er farlig gode! Til 16 […]

Les mer

Nyheter

Push og press!

De fleste burde ha en skulderpress variant i programmet sitt. Men etter en stund kan det være utfordrende å få god økning i øvelsen. Da […]

Les mer