Kom igang med treningen!

Yngvild og Andrea tilbyr profesjonell trening og kostholdsveiledning.

  Les mer
Nyheter

Test ut denne treningsøkten!

Er du usikker på hvordan du skal trene for å få en optimal treningsøkt? Test ut denne økten og du vil garantert få en god […]

Les mer

Mat

Burger O’clock

Da er helga over oss igjen! Uansett hvilke planer du har, må man jo ha mat. Her har du en superdigg, litt småheit variant av […]

Les mer

Mat

Byggrynsgrøt med havre og kokos

Byggryn er en av våre mest næringsrike korn, men idag brukes desverre kornet altfor lite. Det brukes for det meste i ølbrygging og dyrefor. Bygg […]

Les mer

Mat

Spicy meatballs

Mm.. Jeg elsker kjøttboller. For ikke å nevne kjøttboller i en digg tomatsaus med masse deilig spaghetti til! Her har jeg brukt spaghetti av soyabønner- […]

Les mer

Trening

Hvordan gjør du Bulgarsk splittbøy (utfall)?

Bulgarsk splittbøy er muligens den øvelsen de fleste gruer seg mest til å gjøre i løpet av en treningsøkt. Dessverre er det ofte slik at […]

Les mer

Mat

Kokos- og bananpannekaker

Jeg elsker når jeg har god tid på morningen til å pusle litt på kjøkkenet. Når jeg er skikkelig fysen på noe søtt og godt […]

Les mer

Mat

Smoothie Bowl

Personlig er jeg ingen frokost person, og sulten pleier som regel og melde seg flere timer etter jeg har stått opp. I tilfeller hvor jeg […]

Les mer

Mat

Saftige proteinrundstykker

På farten? Her vil jeg vil dele noen saftige proteinrike rundstykker med dere som passer perfekt som frokost, lunsj eller i matpakka. Ut av denne […]

Les mer

Mat

Laks med digg tilbehør

God lørdag! Titter innom med en digg oppskrift til deg. Har du ikke prøvd dette før, burde du gjøre det nå. Så enkelt, raskt og […]

Les mer

Mat

Grønt er skjønt

I disse mørke vintertider hvor influensaen herjer som verst vil jeg gi deg en enkel oppskrift på en vitaminbombe som ikke bare frisker opp, men […]

Les mer

Nyheter

Tips til hvordan du gjør styrkeøkten din mest mulig effektiv!

Det er flere og flere som trener styrketrening, og det kommer stadig ut nye eksperter og forskere som anbefaler styrketrening. Styrketrening gjør deg bedre rustet […]

Les mer

Mat

Maispletter med spekeskinke

Jeg har lenge lengtet etter et lunsj alternativ som både smaker og metter godt. I det siste har det kun gått i speltlomper med skinke, […]

Les mer

Øvelser

Hvordan blir du sterk i pull up og chins?

Hvordan du skal trene for å mestre en pull up, eller bli sterkere avhenger av hvordan utgangspunktet ditt er. Dersom du er nybegynner trenger du […]

Les mer

Mat

Høstmiddag med god samvittighet

Høst forbinder jeg med masse deilige rotgrønnsaker, og ingenting passer bedre enn torsk som tilbehør i mine øyne. Jeg prøvde rema 1000 sin torskeloin fra […]

Les mer

Mat

Proteinrike havrerundstykker

Hvem elsker ikke ferske og varme rundstykker til frokost? Idag lagde jeg en superenkel oppskrift som var ferdig på 1-2-3. Nemlig havrerundstykker med cottage cheese. Disse […]

Les mer