Yngvild og Andrea Treningsglede

Kom igang med treningen!

Yngvild og Andrea tilbyr profesjonell trening og kostholdsveiledning.

  Les mer
Mat
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Maispletter med spekeskinke

Jeg har lenge lengtet etter et lunsj alternativ som både smaker og metter godt. I det siste har det kun gått i speltlomper med skinke, […]

Les mer

Øvelser
12516826_10156504595160533_1353272396_o-1

Hvordan blir du sterk i pull up og chins?

Hvordan du skal trene for å mestre en pull up, eller bli sterkere avhenger av hvordan utgangspunktet ditt er. Dersom du er nybegynner trenger du […]

Les mer

Mat
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Høstmiddag med god samvittighet

Høst forbinder jeg med masse deilige rotgrønnsaker, og ingenting passer bedre enn torsk som tilbehør i mine øyne. Jeg prøvde rema 1000 sin torskeloin fra […]

Les mer

Mat
12080891_788250261286081_294988300_n

Proteinrike havrerundstykker

Hvem elsker ikke ferske og varme rundstykker til frokost? Idag lagde jeg en superenkel oppskrift som var ferdig på 1-2-3. Nemlig havrerundstykker med cottage cheese. Disse […]

Les mer

Ernæring
Bildet hentet fra iform.nu

Spiser du sesongens grønnsaker og frukt?

Det er ikke å legge skjul på at vi alle er super begeistret for sommerens hav av søte bær og saftig vannmelon, men det er […]

Les mer

Livsstil
Skjermbilde-2015-06-18-kl.-21.20.08

Fokus på kropp – hva gir det deg?

Vi hadde trent sammen noen måneder, og fettprosenten hadde redusert seg mer enn forventet. Likevel var fokuset på det siste fettet som var igjen på […]

Les mer

Mat
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Proteinrike matmuffins

Muffins er en kjempe populær oppskrift som kan brukes til så mangt. Ikke bare kan du lage søte muffins, men du kan også lage usøte […]

Les mer

Livsstil
Bildet hentet fra Shape Up

6 enkle råd til hvordan du skal komme deg på trening

Sliter du med motivasjonen til å komme deg på trening om dagen? Ja, da er du ikke alene. Når høsten smyger seg innpå, du har […]

Les mer

Trening
_MG_8004 copy

Test ut denne fullkroppsøkten!

Å følge et treningsprogram som er tilpasset deg og dine mål har mange fordeler. Et program burde ta utgangspunkt i hvordan du har trent tidligere, […]

Les mer

Mat
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kokospannekaker med god samvittighet

Hva er vel bedre enn pannekaker til frokost? og kanskje det beste av alt: med kokossmak! Jeg elsker nemlig alt som smaker kokos og da […]

Les mer

Mat
FullSizeRender-2g

Enkel og smakfull lunsj

Jeg syns ofte at lunsj kan være dagens vanskeligste måltid. Ofte fordi jeg er veldig sulten og vil ha noe som smaker godt og går […]

Les mer

Mat
FullSizeRender-6f

Sjokoladetrøfler med god samvittighet

Jeg er overhodet ikke fan av sunne «sjokoladeting». Først og fremst fordi det overhodet ikke smaker likt som sjokolade, eller så syns jeg at den […]

Les mer

Øvelser
_MG_6781

Slik lærer du deg markløft!

Etter å ha lært bort markløft til en del personer har jeg erfart at det  for mange er en veldig utfordrende øvelse å mestre. Det […]

Les mer

Mat
FullSizeRender-13

Hvordan lage proteinrike pannekaker?

Ingenting passer bedre enn noen saftige pannekaker til søndagsfrokosten. Best av alt er at de er meget proteinrike og gjør at du holder deg mett […]

Les mer

Mat
lkjh

Kremet pasta med reker og parmesan

Idag fikk jeg så utrolig lyst på fiskesuppe, men noen ganger syns jeg det kan være litt kjedelig uten noe pasta eller potet. Jeg liker […]

Les mer